Как называется боязнь работы, и как избавиться от эргофобии?

Эргофобия – это страх перед работой, выполнением любых целенаправленных действий, которые требуют специальных навыков, умений, знаний и прилежности. Многие люди называют это ленью, однако это далеко не так. Это иррациональная хроническая боязнь работы. Эргофобы ощущают тревожность в отношении работы и всего того, что с ней каким-то образом взаимосвязано.

Эргофобия может объединять в себе несколько фобий, например: глоссофобию (страх перед публичными выступлениями), атихифобию (боязнь неудач), социофобию (боязнь выполнения общественных действий или публичных действий). Эргофобию еще называют эргозиофобией, что в переводе с греческого означает работу и страх («ergon» – работа, «phobos» — страх).

Боязнь работы: как называется фобия

Эргофобия — боязнь работы, связанная с непосредственным выполнением служебных (должностных) обязанностей, а также любой деятельности, требующей профессиональной подготовки.

Как правило, страх работы сопровождается боязнью индивидуума возложенной на него ответственности. Тревога может появиться после долгого отсутствия на работе (отпуск, больничный, декрет), а также во время трудоустройства на новое место. Навязчивая тревога изматывает организм, вынуждая человека отказываться от высокооплачиваемой должности.

О предпосылках

Боязнь работы может развиться у человека по многим причинам. Одной из самых серьёзных является затянувшаяся депрессия. Индивид, потерявший всякий интерес к жизни, забывает и о стимулах к работе.

Также причиной может быть невроз навязчивых состояний. Человек, страдающий неврологической дисфункцией, не способен заниматься плодотворной полезной деятельностью. Ему мешает поглощенность навязчивыми мыслями и попытками справиться с хронической тревогой.

Панические расстройства тоже являются серьёзной причиной. Есть люди, у которых даже нахождение в трудовой обстановке вызывает беспокойство, перерастающее в панику.

Посттравматическое расстройство также способно вызвать боязнь работы. Опыт на предыдущем трудовом месте мог оказаться для индивида плачевным, и даже травмировать его. Воспоминания – мощная преграда на пути поиска новой работы, также провоцирующая опасения. Вдруг печальный опыт повторится?

Симптомы фобии

Болезнь боязни работы негативным образом влияет на психологическое и физическое состояние индивидуума. Специалисты выявили ряд физиологических симптомов:

• усиленное потоотделение;
• покраснение или побледнение кожных покровов;
• появление тошноты и головокружения;
• внезапный жар или озноб;
• неприятные ощущения в нижней части живота;
• оцепенение тела;
• дрожание рук;
• предобморочное состояние.

Помимо физического недомогания, человек теряет самообладание и перестает контролировать ситуацию, считает, что должно произойти страшное событие. Со стороны похоже, что человек становится неадекватным.

Так, заболевание проявляется на физическом и психологическом уровнях, что крайне негативно влияет на общее самочувствие.

Определение понятия

Как называется фобия работы? Эргофобия. Это патологическое состояние психики человека, характеризующееся боязнью перед выполнением профессиональной деятельности и ответственных заданий. Некоторые считают, что эргофобия – просто второе название лени. Но отличие эргофобии состоит в том, что это не просто нежелание выполнять свою работу, а высокая тревожность перед выполнением тех или иных профессиональных действий. Например, ленивый человек постоянно откладывает написание серьезного отчета, потому что ему не хочется его выполнять. Индивид с эргофобией боится допустить серьезные ошибки, за которые ему придется нести ответственность.

Часто боязнь работы – это фобия, которая развивается на основе других, более конкретных страхов:

• Страх выступать перед публикой. Такому человеку трудно быть, например, учителем или актером.
• Страх перед неудачей. Индивид боится профессиональной деятельности, потому что постоянно переживает о случившихся и предполагаемых промахах в деятельности.
• Социофобия. Это люди, которые испытывают страх перед профессиональной деятельностью, потому что боятся людей и общения с ними в рабочем коллективе.

В каждой профессиональной отрасли могут быть свои объекты для боязни. Например, эргофобию врача может сопровождать страх крови, пожарного – страх высоты, бухгалтера – страх цифр.

Так, эргофобия – что это за болезнь? Таким термином называется комплексный страх, который включает в себя и боязнь ответственности, и страх получить травму на производстве, и социофобию. Человек, испытывающий такую проблему, постоянно находится в напряжении, может быть подавленным и агрессивным, так как ему постоянно приходится бороться со своим страхом, который вызывает неприятные чувства и физические ощущения. В самых тяжелых случаях человек избегает деятельности в любой профессиональной сфере.

Причины появления боязни работы

Любой страх имеет причины возникновения. Только выявив их, становится возможным помочь человеку.

1. Страх постоянных неудач. Человек, часто испытывающий чувство неудачи и разочарования в себя, подвержен появлению эргофобии. Если выбранный вид деятельности не приносит желаемых результатов, то следует задуматься и, возможно, найти новую сферу.
2. Частые проверки на работе. Постоянный контроль порождает стрессовую ситуацию, когда сотрудник переживает за качество проверяемых поручений. Если периодические комиссии и проверки являются проблемой, то стоит попробовать себя в менее требовательной должности.
3. Генетика. Зачастую фобии родителей по наследству передаются детям. Если ребенок рос в семье, где изо дня в день присутствовал стресс, не исключено, что малыш в раннем возрасте переймет страхи взрослых.
4. Производственная травма. Каждый человек обладает индивидуальной нервной системой. Для одного работника производственная травма послужит уроком и научит осторожности. Для другого — поводом сменить место работы или даже профессиональную деятельность.
5. Оскорбления и унижения на работе. Разногласия в коллективе, личная неприязнь или неадекватная клиентура могут повлечь развитие страха перед работой. Фобия возникает у людей, недостаточно стрессоустойчивых или неспособных воспринимать критику.
6. Боязнь увольнения. Если с предыдущего места работодатель по собственной инициативе уволил сотрудника, то не исключено появление страха очередного увольнения и развития фобии.
7. Скучная работа. Выбирать сферу деятельности нужно по душе. Действия, приносящие негативные эмоции в жизнь человека, повлекут за собой развитие психологических заболеваний.
8. Депрессия, траур. Личные проблемы ведут за собой антипатию по отношению к работе. В таком случае рекомендуется взять отпуск.

Тревоги молодых специалистов

Лёгкая форма эргофобии может быть свойственна вчерашним студентам. Многие выпускники учебных заведений боятся начинать профессиональную деятельность. Крайне важно быстро справиться с этой тревогой. Потому что подобная основа считается специалистами чуть ли не землёй обетованной для развития настоящей эргофобии.

Помочь может доскональное изучение будущего рабочего места. Стоит ознакомиться со всеми аспектами, начиная с этического кодекса учреждения и заканчивая коллективом. У многих после такой «профилактики» получается согласовать свои идеалы с общим видением коллектива работодателя.

Боязнь работы: разновидности расстройства

В зависимости от причин возникновения и характерных отличий, боязнь работы можно разделить на следующие виды.

Страх устроиться на работу

Боязнь возникает из-за того, что человек вынужден покинуть зону комфорта. Индивидуум находится в таких условиях, что его не удовлетворяет собственное положение дел. Однако на бессознательном уровне такому человеку может быть комфортно. Такая ситуация применима к «взрослому ребенку», который живет с родителями, или к супруге обеспеченного мужчины. Эргофобом может стать даже человек, имеющий работу, но которая его не удовлетворяет в полной мере.

Идея найти новую работу является немыслимым для эргофобов. Страх перед новой работой присущ многим людям. Однако, речь идет о фобии, выходящей за грани нормального поведения, заставляющей человека отказаться от работы в принципе.

Страх перед выходом на работу после декрета

Страх работы может появиться у женщины после декретного отпуска. Нередко женщин пугает одна только мысль вернуться на прежнее место работы, а поиск нового — вводит в ужас. Ощущая себя в ловушке, девушки совершают главную ошибку — по прошествии первого декрета, беременеют и уходят сразу во второй декретный отпуск. А потом рожают и третьего ребенка. В сложных случаях эргофобия переходит в социофобию.

В таких ситуациях женщина полностью ограждает себя от внешнедомовой деятельности, запираясь в четырех стенах. Свое предназначение она видит в ведении домашнего хозяйства. Это часто приводит к негативным последствиям. Оправдывают женщины свое поведение следующими фразами: «Я ничего не помню после декрета», «Я растолстела и не хочу, чтобы меня такой видели коллеги/начальник», «Я не справлюсь» и другие.

Своевременное обращение к специалисту поможет не допустить развития эргофобии.

Страх перед новой работой и коллективом

Боязнь работать в новом коллективе присуща многим. Незнакомые люди — это в первую очередь опасность. Что они будут говорить за спиной? Подмечать каждую ошибку и сплетничать? Новый человек в старом и сплотившемся коллективе становится белой вороной.

Специалисты рекомендуют с первого рабочего дня устанавливать положительные отношения с коллегами. Не следует уклоняться от совместного обеденного перерыва, убегая из офиса. Наоборот, это прекрасная возможность познакомиться с сотрудниками. Можно поговорить о работе, задавать интересующиеся вопросы или рассказать забавные истории с прежнего места. Главное, не молчать и не замыкаться в себе.

При таком подходе новые коллеги за считаные дни станут хорошими знакомыми, а дальше, может быть, и друзьями.

Страх перед начальником

Страх перед работой может заключаться боязнью начальства. Причем появиться этот страх может как на новом месте работы, так и на старом. Например, когда сменилось руководство в компании.

Общение с начальником может сопровождаться повышенной эмоциональностью, потоотделением, покраснением кожных покровов и заметным ухудшением состояния.

Чтобы не доводить переживание до эргофобии, следует помнить, что руководитель — это такой же человек. Он не имеет права повышать на работника голос или грубо выражаться. Если это происходит, стоит в корректной форме попросить соблюдать деловой стиль общения.

Страх перед новой должностью

Как правило, новая должность подразумевает под собой новые обязанности и повышенную ответственность. Далеко не каждый человек может воспринять этот факт спокойно.

Чтобы не допускать нервного, а впоследствии и физического истощения, следует хорошо подготовиться к переводу/принятию на новую должность. Если есть возможность, запросить у работодателя должностную инструкцию и внимательно с ней ознакомиться. Рекомендуется «влиться» в новую должность еще до фактического вступления в нее.

Что делать, если нет опыта

Страх перед работой, когда не известно, что делать придется, мешает сохранить чувство самообладания. Нельзя забывать о том, что паника – первый шаг к провалу. Нужно суметь настроиться на восприятие большого объема новой информации. Если удастся мобилизовать все силы, адаптация пройдет успешно. Всегда новому сотруднику дается испытательный срок, в течение которого он должен изучить предметную область, нюансы организации. Не нужно бояться задавать вопросы коллегам или руководителю.

Важно! Пока человек считается новым сотрудником, ему охотно отвечают и объясняют детали. В первые дни не нужно стесняться задавать вопросы. После того, как испытательный срок закончится, спрашивать будут уже с новоиспеченного специалиста.

Когда психологи слышат на своих занятиях типичные фразы: «боюсь устраиваться на работу, так как без опыта не берут», занятия строят в основном на повышении самооценки. На первых порах важно зарекомендовать себя перспективным специалистом. Для этого верить в свои силы и не стесняться общаться. Все, что необходимо для первой встречи с будущим руководителем:

• четкая, в меру громкая речь;
• опрятная внешность;
• тактичность;
• пунктуальность.

Специализированное лечение эргофобии

Метод избавления от страха перед работой в каждой конкретной ситуации определяется индивидуально. Однако при явных симптомах заболевания рекомендуется обратиться к специалисту. Своевременная и эффективная помощь профессионала поможет избавиться от боязни работать. Фобия лечится посредством применения таких методов, как: медитация и релаксация, аутотренинги, медикаментозная терапия и другие.

Одним из профессионалов в избавлении от фобий является Батурин Никита Валерьевич. Этот специалист разработает персональную программу по лечению и углубленно подойдет к решению проблемы, применяя различные методики.

Рекомендации для избавления от страха

Специалисты рекомендуют следовать следующим советам для избавления от страха и недопущения эргофобии:

1. Следует понимать, что страх — защитная часть психики человека. В стрессовых ситуациях чаще советоваться с близкими людьми, прислушиваться к их советам. Также хорошим вариантом будет смоделировать ситуацию, повлекшую за собой беспокойство, и разыграть сценарий в наиболее выгодном свете. Возможно, страх преувеличен и не стоит потраченных нервов.
2. Провести «работу над ошибками». Рекомендуется анализировать все стрессовые ситуации, подробно разбирать охватившие эмоции и переживания. Следует научиться находить и устранять ошибки в своем поведении. Программирование себя на достижение лучшего результата позволит избежать развития фобий.
3. Игнорировать мысли о страхе. Все мысли материальны. Нужно помнить об этом, когда в очередной раз подкатывает волна страха. Лучше переключить свое внимание на приятные и полезные вещи и отвлечься от переживания.
4. Создавать себе мотивацию. Чтобы преодолеть внутренних страх, нужна сильная мотивация. Например, можно пообещать себе желанную покупку или поездку за преодоление внутреннего переживания. Также стимулом может выступать и денежная премия, обещанная руководством за достижение определенного результата.

Последствия

Эргофобия является серьёзным заболеванием, и игнорирование его может привести к целому ряду осложнений. Причем психического здоровья они будут касаться в последнюю очередь.

Со временем неработающий человек «обрастает» долгами, так что впоследствии он может отдать за их погашение сбережения, имущество и даже жилище. Некоторые начинают искать способ быстрого обогащения, принимаются делать ставки, скупать лотерейные билеты, играть в казино. В итоге это приводит ещё к одной зависимости и дополнительному влезанию в долги.

Также человек начинает пренебрегать собой. Он перебивается чем попало, одевается в плохую одежду, забывает о гигиене. Ведь на всё это нужны средства. А в таком виде произвести впечатление на работодателя будет сложно.

Эргофобия разрушает браки и семьи, ухудшает отношения с друзьями и семьёй, ограничивает сферу общения. Последствий может быть масса. Поэтому крайне важно вовремя начать лечить это специфическое заболевание, чтобы избежать всего вышеперечисленного.