Витамин B1

Витамин B1 (тиамин) — растворимое вещество, необходимое для процессов роста и развития, регуляции работы сердечно-сосудистой, нервной и пищеварительной систем.

Лечебные свойства

Прежде всего Витамин B1 оказывает регулирующее влияние на нервную систему. Кроме того, он участвует в процессах энергетического, водно-солевого, углеводного, белкового и жирового обмена. Его недостаток способствует накоплению в мышечных клетках молочной и пировиноградной кислот, которые нарушают правильное функционирование нервной и пищеварительной систем.

Витамин B1 нормализует деятельность головного мозга, улучшая умственные способности, память и настроение человека. Он положительно влияет на рост и развитие организма, а также, принимает активное участие в процессах кроветворения. Благодаря своим выраженным антиоксидантным свойствам, тиамин снижает пагубное влияние на организм различных токсинов. При его дефиците в организме волосы становятся тусклыми, тонкими и ломкими.

Врачи подчеркивают важность витамина B1, или тиамина, для нормального функционирования организма. Этот водорастворимый витамин играет ключевую роль в обмене углеводов, что особенно важно для поддержания энергии и работы нервной системы. Недостаток витамина B1 может привести к серьезным последствиям, таким как бери-бери, который проявляется в нарушениях работы сердечно-сосудистой и нервной систем. Специалисты рекомендуют включать в рацион продукты, богатые тиамином, такие как цельнозерновые, орехи, бобовые и свинина. Врачи также отмечают, что в условиях повышенных физических нагрузок и стресса потребность в витамине B1 возрастает, поэтому важно следить за его уровнем в организме и при необходимости принимать добавки.

VITAMIN B1 (Tiamin) – zaboravljen, a dragocen /prvi deo/ dr Bojana Mandić

Суточная потребность

Ежедневная потребность в витамине B1 для взрослого мужчины составляет 1,6-2,5 мг, для женщины — 1,3-2,2 мг, а для ребенка — 0,5-1,7 мг. Потребность возрастает при усиленных физических и умственных нагрузках, инфекционных заболеваниях, сахарном диабете, оперативных вмешательствах на организм, ожогах и других патологических состояниях, продолжительном лечении антибиотиками, гормональными и сульфаниламидными препаратами, во время беременности и в лактационный период.

Гиповитаминоз

Гиповитаминоз тиамина развивается при недостаточном поступлении тиамина с пищей или при наличии проблем с его усваиванием. Это приводит к нарушению нормального течения регулируемых им процессов, а также, накапливанию в организме токсичных продуктов обмена углеводов.

Люди, систематически употребляющие большое количество алкоголя, чая или кофе, также входят в группу риска развития дефицита витамина B1, так как эти напитки разрушают его и выводят из организма.

Ранними симптомами недостатка тиамина в организме являются следующие состояния: ухудшение памяти, отсутствие аппетита, постоянная усталость и повышенная раздражительность. Затем к ним присоединяются: мышечная слабость, вялость, ухудшение сна, чувство подавленности, покалывание в ногах.

Острый дефицит витамина B1 сопровождается целым рядом симптомов:

• со стороны сердечнососудистой системы: одышка, тахикардия, ослабление сердечной деятельности, боли в сердце, отеки;
• со стороны нервной системы: головные боли, парезы, периферические полиневриты, параличи;
• со стороны пищеварительной системы: ухудшение аппетита, снижение тонуса кишечника, тошнота, боли в животе, запоры.

Витамин B1, также известный как тиамин, часто упоминается в обсуждениях о здоровье и питании. Многие люди отмечают его важность для поддержания нормального функционирования нервной системы и обмена веществ. Некоторые утверждают, что достаточное потребление тиамина помогает улучшить настроение и снизить уровень стресса. Витамин B1 также играет ключевую роль в преобразовании углеводов в энергию, что делает его особенно важным для активных людей и спортсменов.

Некоторые эксперты подчеркивают, что дефицит этого витамина может привести к серьезным проблемам, таким как синдром Берри-Берри, который влияет на сердечно-сосудистую и нервную системы. В связи с этим многие рекомендуют включать в рацион продукты, богатые тиамином, такие как цельнозерновые, бобовые и орехи. Пользователи интернета часто делятся своими положительными впечатлениями от добавления витамина B1 в свой рацион, отмечая улучшение общего самочувствия и энергии.

VITAMIN B1 – izvori u hrani i suplementi/treći deo/dr Bojana Mandić

Источники

К источникам витамина B1 относятся следующие продукты растительного и животного происхождения:

• крупы (необработанный рис, овсянка, гречка);
• хлеб и хлебопродукты из муки грубого помола;
• бобовые и соя;
• брокколи, брюссельская капуста, спаржа;
• орехи и семена подсолнечника;
• сливы, апельсины, земляника, смородина, голубика, плоды шиповника;
• шпинат, петрушка, крапива, щавель, ромашка, мята;
• изюм и чернослив;
• рыба и морепродукты;
• мясо и мясные субпродукты.

Следует помнить о том, что при термической обработке продуктов содержание тиамина в них снижается.

Витамин B1 в ампулах

При недостаточном поступлении тиамина с пищей и развитии гиповитаминоза назначают введение тиамина в ампулах.

Показаниями к назначению инъекционного введения также становятся следующие недуги:

• заболевания сердечнососудистой системы: миокардит, эндоартериит, хроническая недостаточность кровообращения;
• психические заболевания: болезнь Альцгеймера, слабоумие, психозы, депрессии;
• неврологические заболевания: периферические параличи, астеновегетативный синдром, невриты и полиневриты;
• заболевания органов пищеварения: энтероколиты, язвенная болезнь, гастриты, цирроз печени, хронический панкреатит, болезнь оперированного желудка.

Велико значение витамина B1 для волос и кожи, поэтому его широко применяют при лечении многих дерматологических заболеваний.

Витамин B1 в ампулах вводят один раз за сутки взрослым пациентам в дозировке 1 мл, а детям — 0,5 мл. Курс лечения препаратом составляет 10-30 инъекций. Инъекции тиамина болезненны и в месте введения иногда образуются инфильтраты. После инъекции в редких случаях развиваются такие аллергические реакции, как токсидермии и анафилактический шок.

Vitamin B1 – srce, mozak, jetra, bubrezi /dr Bojana Mandić

Противопоказания

К относительным противопоказаниям к назначению тиамина относятся гипертония и другие болезни, сопровождающиеся нарушением выделительной функции почек. Витамин B1 также противопоказан пациентам с лекарственной непереносимостью в анамнезе.

Взаимодействие с другими препаратами

• Тиамин переходит в активную форму при наличии в организме достаточного количества магния.
• Не рекомендуется одновременное парентеральное введение тиамина с никотиновой кислотой, стрептомицином, пенициллином, витаминами B6 и B12.
• Спиртосодержащие препараты и сульфаниламиды нарушают всасывание витамина B1 в организме.
• Антибиотики, антацидные лекарственные средства, оральные контрацептивы и препараты, содержащие серу, способны снижать уровень тиамина в организме.

Вопрос-ответ

Для чего назначают витамин B1?

Витамин B1 в основном нужен для: обеспечения нормального метаболизма жиров, углеводов и аминокислот для нормального функционирования нервной системы, мышц, в том числе сердечной мышцы

Как проявляется нехватка витамина B1?

Ранние симптомы дефицита тиамина неспецифичны: усталость, раздражительность, ухудшение памяти, нарушения сна, боль в области сердца, анорексия и абдоминальный дискомфорт. Различные формы бери-бери вызывают разные симптомы.

Как называется витамин B1 в аптеке?

Благомин Витамин В1 (тиамин) капсулы – это биологически активная добавка (БАД) к пище, содержащая витамин В1. Витамин В1 участвует в метаболизме углеводов, жира, аминокислот, глюкозы и алкоголя, особенно важен для функций центральных и периферических нервных клеток и миокарда.

Какая форма витамина B1 лучше усваивается?

На фоне гидрофильных витаминов В1 именно Бенфотиамин всасывается, усваивается и оказывает своё действие ощутимо быстрее. Этот тип витамина эффективен для нормализации работы нервной системы, его распределение по организму также затрагивает мышцы, клетки печени и почек, головного мозга.

Советы

СОВЕТ №1

Убедитесь, что ваш рацион включает продукты, богатые витамином B1, такие как свинина, орехи, семена, бобовые и цельнозерновые продукты. Это поможет поддерживать уровень энергии и нормальное функционирование нервной системы.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на возможные симптомы дефицита витамина B1, такие как усталость, раздражительность и проблемы с памятью. Если вы заметили эти признаки, рассмотрите возможность добавления добавок или изменения рациона после консультации с врачом.

СОВЕТ №3

Приготовление пищи может влиять на содержание витамина B1 в продуктах. Избегайте длительного кипячения и жарки, так как это может снизить уровень витамина. Лучше готовить на пару или запекать, чтобы сохранить питательные вещества.

СОВЕТ №4

Если вы придерживаетесь вегетарианской или веганской диеты, особенно следите за потреблением витамина B1, так как его источники могут быть ограничены. Рассмотрите возможность добавления обогащенных продуктов или добавок, чтобы избежать дефицита.